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Los multivitamínicos nunca deben sustituir una dieta saludable: solo pueden "complementarla", pero no sustituirla. Para la población normal, las pruebas son claras: elegir regularmente una variedad de alimentos ricos en nutrientes es la mejor manera de obtener la nutrición que necesitamos y apoyar nuestra salud a largo plazo.four
Estudios previos sobre el uso de multivitamínicos y la mortalidad han arrojado resultados contradictorios y se han visto limitados por los cortos períodos de seguimiento.
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En este sentido, enfatiza la notion de que el hecho de que sean de venta libre no significa que cada persona deba ir a comprarse el que crea o le hayan dicho que necesite, sino que, previo dosaje, debería estar indicado por un médico.
Además de esto, algunos de los síntomas que pueden indicar que podrías necesitar tomar multivitamínicos:
Ya que los intestinos no son desviados, no hay mala absorción y no hay restricciones en cuanto a los alimentos. No hay síntomas causados por el paso rápido de los alimentos no digeridos en el intestino delgado (dumping), no hay hernias internas ni úlceras marginales como se ha visto con un bypass gástrico. Además, como no se ha colocado un cuerpo additionalño, no hay reacciones del cuerpo extraño, no hay nada que ajustar, y no hay problemas de puertos… Ahí radica su simplicidad.
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Brondo es admirer del multivitamínico para mujeres one particular each day, que ofrece una selección de suplementos para apoyar cualquier preocupación que puedas tener.
Los suplementos deben consumirse solo después de realizar estudios que confirmen la necesidad y bajo la supervisión de un profesional de la Plan de Compensación salud que pueda evaluar otras variables y evitar posibles riesgos”, advierte.
‘El organismo absorbe las vitaminas y los minerales de los multivitamínicos de forma related a como lo hace con los alimentos.
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Para explorar más profundamente la relación entre el uso normal a largo plazo de multivitamínicos, la mortalidad basic y la muerte por enfermedades cardiovasculares y cáncer, los investigadores analizaron datos de tres estudios prospectivos de gran tamaño y geográficamente diversos en los que participaron más de 390 mil adultos estadounidenses a los que se hizo un seguimiento durante más de 20 años.
Dicho esto, consulte siempre a un profesional médico de confianza antes de elegir una vitamina o un suplemento adecuado: